صحة وعافية
2013/11/20 (21:01 مساء)   -   عدد القراءات: 1256   -   العدد(2942)
ممارسة الرياضة تساعد على حماية المخ
ممارسة الرياضة تساعد على حماية المخ




 

أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة وتمارين الأيروبكس بصورة منتظمة ويومية لا يساعد فقط على الوقاية من المشكلات التى تؤثر على كفاءة الذاكرة والقدرات الإدراكية مع التقدم فى العمر بل تعمل على تحسينها فى حال تأثرها وتراجعها فى مرحلة الكبر.
وأكد الباحثون أن انخراط الإنسان فى نشاط رياضى منتظم كالمشى أو السباحة أو الخضوع لجلسات اليوجا فى مرحلة منتصف العمر يساعد بصورة كبيرة على خفض مخاطر الإصابة بتراجع القدرات الإدراكية والتفكير فى الكبر.
وأشارت الأبحاث إلى أن عددا من كبار السن ممن يعانون من مشكلات إدراكية بمعدلات طفيفة وانخرطوا فى نشاط رياضى منتظم لنحو ستة أسابيع متواصلة لوحظ تحسن قدراتهم الإدراكية والنمط التفكيرى لهم.من ناحية أخرى، كشفت الأبحاث النقاب عن أن ما بين 10 و15 % من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات طفيفة فى الذاكرة معرضون بصورة كبيرة للمعاناة من خرف الشيخوخة فى مراحل متقدمة من العمر .
كانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من كبار السن يعانون من ضعف بسيط فى القدرات الإدراكية والذاكرة حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين مارس أفراد الأولى الرياضة كالمشى والجرى وركوب الدراجات الرياضية لمدة مابين 45 إلى 60 دقيقة لنحو أربعة أيام فى الأسبوع لمدة ستة أشهر متواصلة فى الوقت الذى مارس فيه أفراد المجموعة الثانية مجرد تمارين رياضية خفيفة .
وأشارت المتابعة إلى حدوث تحسن ملموس بين أفراد المجموعة الأولى فى قدراتهم الإدراكية وقدرة أجسامهم على تمثيل الأنسولين بصورة سليمة فى مقابل تحسن طفيف للأفراد المجموعة الثانية.
عن يو بي اي

 



اضف تعليقك

شروط نشر التعليقات والتعقيبات في "المدى"

تود "المدى" أن تعلن لقرائها وزوار موقعها الالكتروني الكرام بان تعليقاتهم وتعقيباتهم على ما ينشر فيها يخضع لذات القواعد التي تحكم عملية النشر في الصحيفة الورقية والمتقيدة باخلاقيات الصحافة المتعارف عليها دولياً، وتؤكد انها لن تنشر ما يتعارض مع هذه القواعد وفقاً للآتي:

1 - يلتزم القراء وزوار الموقع الالكتروني بلياقات التفاعل مع المواد المنشورة ومواضيعها المطروحة، وبعدم تناول الشخصيات والمقامات الدينية والدنيوية والكتّاب وهيئات الدولة والهيئات الاجتماعية وسائر الناس، بكلام جارح ونابِ ومشين ويحتوي على معلومات غير مؤكدة، ويلتزمون أيضاً بعدم المساس بالشعوب والأعراق والإثنيات والأوطان بالسوء.
2 – يحق لإدارة تحرير المدى ان تنقّح تعليق القارئ او الزائر بما يتناسب مع اللياقات الموصوفة اعلاه، وإطلاق الحوار البنّاء، مع الحفاظ على مضمون التعليق، أو أن تحجبه إذا كان غير مناسب أو متعارضاً مع قواعد النشر.
3 – تنطبق هذه الشروط على ما ينشر في الملاحق وسائر مواقع وإصدارات مؤسسة المدى
4 - لا تتحمل مؤسسة المدى أي مسؤولية مادية أو معنوية حيال صاحب التعليق.
الاسم:  
البريد الالكتروني:    
التفاصيل:  
رمز التحقق:
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة المدى للاعلام والثقافة والفنون