صحة وعافية
2017/04/30 (00:01 مساء)   -   عدد القراءات: 1601   -   العدد(3911)
خضراوات ترطب جسمك فى فصل الصيف




قدّم تقرير نشره الموقع الأمريكي "tapoos"، قائمة من الخضراوات التي تمد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة وتحافظ على رطوبته في فصل الصيف، وهي تشمل الآتي:
 1- الخيار: فهو  أفضل صديق خلال فصل الصيف، ويمكن أن يسمى الطعام الصيفي، لأنه من الخضراوات الغنية بالماء التي تحافظ على جسمك رطبا،  لذا تناول ثمرة من الخيار يوميا تقلل من حرارة الجسم بشكل طبيعي.
2- البطاطا:  تحتوي على أكثر من 70% من الماء وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية.
3- الفجل: هو واحد من الخضراوات التي تحافظ على جسمك باردا خلال فصل الصيف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين C مع وجود نسبة عالية من الماء، الفجل من النباتات التي  تساعد بشكل فعال في التخلص من حرارة الجسم عند تناوله بانتظام .  
4- البروكلي:  يحتوي على أكثر من 90٪ من الماء ويساعد على تبريد جسمك خلال الصيف، ويعمل على مكافحة السكتات الدماغية وضربات الشمس التي تسببها حرارة الجو، ومن الأفضل استهلاكه خاماً أو نصف مطبوخ.
5-الخضراوات الورقية الخضراء: جميع الخضراوات الورقية  مثل السبانخ والخس غنية بالمياه وتناولها بانتظام فى نظامك الغذائي تجعلك رطباً باستمرار.



اضف تعليقك

شروط نشر التعليقات والتعقيبات في "المدى"

تود "المدى" أن تعلن لقرائها وزوار موقعها الالكتروني الكرام بان تعليقاتهم وتعقيباتهم على ما ينشر فيها يخضع لذات القواعد التي تحكم عملية النشر في الصحيفة الورقية والمتقيدة باخلاقيات الصحافة المتعارف عليها دولياً، وتؤكد انها لن تنشر ما يتعارض مع هذه القواعد وفقاً للآتي:

1 - يلتزم القراء وزوار الموقع الالكتروني بلياقات التفاعل مع المواد المنشورة ومواضيعها المطروحة، وبعدم تناول الشخصيات والمقامات الدينية والدنيوية والكتّاب وهيئات الدولة والهيئات الاجتماعية وسائر الناس، بكلام جارح ونابِ ومشين ويحتوي على معلومات غير مؤكدة، ويلتزمون أيضاً بعدم المساس بالشعوب والأعراق والإثنيات والأوطان بالسوء.
2 – يحق لإدارة تحرير المدى ان تنقّح تعليق القارئ او الزائر بما يتناسب مع اللياقات الموصوفة اعلاه، وإطلاق الحوار البنّاء، مع الحفاظ على مضمون التعليق، أو أن تحجبه إذا كان غير مناسب أو متعارضاً مع قواعد النشر.
3 – تنطبق هذه الشروط على ما ينشر في الملاحق وسائر مواقع وإصدارات مؤسسة المدى
4 - لا تتحمل مؤسسة المدى أي مسؤولية مادية أو معنوية حيال صاحب التعليق.
الاسم:  
البريد الالكتروني:    
التفاصيل:  
رمز التحقق:
جميع الحقوق محفوظة لمؤسسة المدى للاعلام والثقافة والفنون